Dieta: estou perdendo gordura ou apenas água?

peso peso em uma dieta para o crescimento e não é
quando você tem uma dieta, seu maior aliado é uma escala, é uma medida do seu sucesso ou da sua falha. Na realidade, esse pequeno número que se lê com trepidação em cada pesagem não é tudo, porque perder peso não significa simplesmente perder peso.

Mas como podemos ter certeza de que estamos perdendo e não líquidos? Como deve ser nossa dieta para nos fazer sentir confortável? E por que é tão difícil as reservas de água, tanto para a saúde quanto para o sucesso da dieta? Perguntou a Luca Piretta, nutricionista do SISA.

Dieta: sinaliza se você só perde fluidos

A queda de peso é muito rápida, um volume sem volume de urina, uma pele de repente seca e inelástica, a boca seca e a parte interna do corpo são cheias de sinais de desidratação que não devem ser confundidos com o emagrecimento.

Perca Líquidos Muito rápidamente
 Os Riscos PODEM Ser Muito IMPORTANTES, especialmente se ISSO Acontecer em PESSOAS Mais Velhas. Podem ocorrer sintomas como fadiga, cansaço, potência muscular, dificuldade de concentração e realização de funções físicas e mentais.

Às vezes, um estado mental pode também ocorrer. Em caso de desidratação, de fato, todos os órgãos nobres (cérebro, hígado, rins), o mal funcionamento é uma menor quantidade de sangue e, consequentemente, uma menor quantidade de nutrientes.

As conseqüências na sua saúde
. Perda de peso e massa magra, isto é, nunca é saudável.

Massa magra deve ser ser salvaguardada porque sua perda nunca pode ser completamente recuperada. Para perder peso e peso, é necessário respeitar o tempo certo e observar uma dieta correta e equilibrada.

Os outros alarmes que fazem você entender não estão perdendo peso de forma equilibrada: nervosismo, fome súbita, insônia, dificuldade de estudo e trabalho, insatisfação.

Como você pode se poupar em uma dieta
de Luisa Carretti - 25 de abril de 2018
AÇÃO Facebook chilro  

Toda hora você vai ao supermercado, você está armado com uma calculadora, porque você quer fazer uma compra justa e saudável sem gastar uma fortuna. De fora com algumas pesquisas, 6 italianos de 10 (61%) fizeram cortes de gastos e 62% só compram atrás ofertas especiais. Há muitas pessoas que redescobriram uma arte de fazer em casa e preparam iogurte, pão, pizza e doces, para salvar sim, mas também para escolher ingredientes genuínos.

Aqui estão as dicas de Melarossa para seguir a dieta sem gastar todo o salário!

1 Escolha um
 

Algumas dietas obrigam você a comprar os produtos caros caros, como suplementos, outros inserem alimentos muito caros. A dieta de Melarossa, no entanto, é gratuita e personalizada, com base em uma alimentação saudável, permite que você prepare pratos simples e sazonais, economizando dinheiro.

2 Não se esqueça da lista de compras
 

A lista de compras é um serviço de produção de produtos anti-vício e um programa de ensino médio.

3 Preste a atenção aos preços
 
Compre já o caminho certo e escolha com cuidado o que é um carrinho de compras, pois um preço alto nem sempre é sinônimo de qualidade maior.

4 Sempre leia os rótulos
 
A regra número 1 é iniciada nos preços antes de comprar. Descubra como ler os rótulos! Para comer é essencial ler os ingredientes com os quais os alimentos são preparados. Você pode ter uma consciência maior do que você está comprando e, consequentemente, do que você vem.

5 Encha o carrinho de frutas e leguminosas
 
Na base de uma dieta saudável e equilibrada, a dieta de frutas e verduras é mais barata do que 5 porções de frutas e legumes. Para ficar mais seguro, siga a sazonalidade dos produtos, o que garante uma maior ingestão de vitaminas e maiores benefícios aos custos mais baixos. Para mais, imprima nosso calendário de frutas e legumes da estação!

6 Sim para alimentos congelados
 
: legumes congelados, por exemplo, conservam as suas extremidades nutricionais dos afrescos. Este é um excelente truque para não desperdiçar comida!

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Os alimentos leves são mais comuns que a nutrição nutricional deficiente, diz Luca Piretta, nutricionista do SISA, porque é um dos que mais gosta de comer. Leia suas motivações. O Melarossa oferece muitas receitas leves para fazer em casa, muito mais saborosa, saudável e econômica para os produtos de baixa caloria que você encontra nos supermercados: uma dieta não significa privar-se de tudo, mas são alimentos saborosos e delicioso com os condados certos e nas estado indicado.

8 Coloque sua imaginação na cozinha,
 
não use a culinária! A cozinha é uma excelente ideia para não desperdiçar os legumes que você tem na geladeira por alguns dias. Use nossas receitas de salgadas e você de volta essa satisfação!

9 Faça lanches saudáveis ​​e confortáveis
 
Você realmente gosta de dinheiro? Evite quebrar: ele vai perder peso mais rápido e gastar menos com alimentos gordurosos e lixo. Se estiver com fome, coma um lanche saudável: coma uma banana, apenas economize 0,33 centavos e deixe todos os lanches por um preço médio de 2 euros por barra! Não se esqueça, prepare o bolo mais barato e mais barato de todos, mas não menos ganancioso: o bolo com iogurte.

10 A ponta de Melarossa
 
Sempre pague em dinheiro, será mais fácil o que você está gastando!