Adolescentes e dieta: dicas para perder peso na saúde

dieta para adolescentes: como perder peso na saúde
Adolescentes e dieta ? Escolha o caminho certo, sem correr riscos. Viva uma fase da vida em que é importante comer de forma saudável e equilibrada. Sem colocar muita pressão sobre o seu corpo, que está crescendo e precisa de alimentos e nutrientes para desenvolver harmoniosamente, saudável e forte. A dieta Melarossa pode ajudá-lo a recuperar sua forma, no equilíbrio certo e dando ainda mais velocidade à sua saúde.

Dieta de Melarossa para adolescente: como se inscrever
Melarossa oferece-lhe um caminho de perda de peso adaptado às necessidades de um adolescente , assim como você, com base em uma variada, equilibrada e saudável, com uma ligeira revisão - em comparação com a dieta de um adulto - as calorias de proteína e alguns minerais que são importantes na fase de crescimento, como ferro e cálcio .

Clique em Inscrever-se na dieta personalizada gratuitamente na página inicial do www.melarossa.it e, inserindo seus dados, você receberá um programa de perda de peso para adolescentes que leva em conta as necessidades nutricionais da idade de crescimento.

A dieta Melarossa é muito equilibrada e pode ser aplicada a toda a família (se não houver necessidade de perda de peso, as porções e os condimentos podem ser aumentados). Desta forma, você não se sentirá "marginalizado" ao comer menus diferentes . É muito importante, no entanto, que você evite o excesso de gordura e açúcares simples de uma refeição, que geralmente são a principal razão para o ganho de peso em crianças.

Não tenha pressa
O caminho para atingir a meta de peso deve ser sempre gradual e controlado. Porque perder peso rapidamente é um risco que você não tem que sujeitar seu corpo. Portanto, escape das dietas drásticas , que prometem excelentes resultados em pouco tempo. Também evita a mono-alimentação ou a privação, porque você pode ter o efeito oposto: escassez de alimentos, efeito yo-yo , disfunções físicas e hormonais.

Com Melarossa você dará ao seu corpo todo o tempo necessário para perder peso (mais ou menos um quilo por semana), considerando também suas mudanças hormonais, seu estilo de vida e toda a energia que você precisa para estudar e praticar esportes .

Pergunte ao seu médico para aconselhamento
A dieta Melarossa pode ajudá-lo a recuperar a forma , mas algumas recomendações são obrigatórias. Antes de iniciar qualquer plano de dieta, consulte seus pais e um médico para ver se você realmente precisa deles. Alguns quilos a mais em um corpo alto e magro talvez não sejam tão ruins! Supere seus complexos, deixe as capas das revistas de moda ficarem e olharem no espelho: você está realmente acima do peso ou acha que não gosta de você?

Não a junk food, sim ao esporte!
Avalie com cuidado e responda com sinceridade . Se você realmente precisa perder peso, comece a escolher um estilo de vida correto. Retire a comida lixo dos seus hábitos alimentares (melhore uma fruta, um iogurte ou um pacote de bolachas como um lanche na escola). Em seguida, dedique pelo menos três horas por semana ao esporte,  faça movimentos e siga cuidadosamente as indicações da sua dieta Melarossa. Os resultados virão. Mas acima de tudo você aprenderá a se alimentar de uma maneira saudável, equilibrada e saborosa.